心理 セロトニン 感情の調整役 安定には欠かせない脳内物質
セロトニンは、脳内で働く神経伝達物質の一種であり、感情、睡眠、食欲などの調節に関与しています。 また、中枢神経系だけでなく、腸内にも存在し、様々な生理機能に影響を与えています。 セロトニンの不足はうつ病や不眠症などの精神的な問題と関連してい...
心理 
ひとりごと コルチゾール なぜストレスを感じるのか その原因物質を知ってストレスと上手く付き合う
コルチゾールは、副腎皮質から分泌されるホルモンで、ストレス応答や免疫機能の調節に関与しています。 これは、炎症やストレスへの対応、エネルギーの調節など多岐にわたる生理学的プロセスに影響を与える重要なホルモンです。 過度なストレスや慢性的なス...
ひとりごと エンドルフィン 幸福感、快感の脳内物質 行動とエンドルフィンの関係を知って自分の機嫌取り
エンドルフィンは、脳内で生成される神経伝達物質の一種で、幸福感や快感に関与しています。 運動やストレスの軽減など、さまざまな状況で分泌されることが知られています。 エンドルフィンの放出は、痛みの軽減や心地良い感情をもたらすことがあります。 ...
ひとりごと 崖っぷち戦略 決意を見せて相手を勝負から降ろさせる
ゲームから絶対に降りないことを宣言する戦略を崖っぷち戦略といいます チキンゲームでの膠着状態を脱して状況を有利に進める戦略の１つです チキンゲームとは 臆病者呼ばわりされたくないという心理が働くことで、競争が著しく激しくなるケースがあるが、...
ひとりごと セイバリング 没頭することでポジティビティを高める
日常的なありふれた行動について、その体験に没頭し、立ち止まって現在を深く味わう活動のことをセイバリングといいます セイバリングによりポジティビティが高まるといわれています ポジティビティとは ポジティブ心理学の主要な研究者の一人であるバーバ...
ひとりごと 4つのエネルギー状態 生産性を高めるためのメリハリのつけ方
スポーツ心理学者ジム・レーヤーが提唱した、自分の身体エネルギーを常に管理して生産性を高めるためのエネルギー分類では4つのエネルギー状態に分類されます それぞれの状態への対処方法を知り、生産性高く動けるようになりましょう 4つのエネルギー状態...
ひとりごと コンフリクト 選択麻痺がおこる理由
場の理論における状況の一種で、どちらを選べばいいのか選択できず身動きが取れない状態のことをコンフリクトといいます このコンフリクトについて勉強していきましょう 場の理論とは 心理学における場の理論は、社会心理学や臨床心理学などの分野で用いら...
ひとりごと 連言錯誤
一般的な事象よりも特殊な事象の方が起こりやすいと誤って判断する傾向を指す連言錯誤という言葉があります 中学校で習うベン図を使って考えれば、あきらかに一般的な事象の方が起こりやすいのですが... この不思議な勘違いについて考えてみましょう 連...
ひとりごと ダニエル・カーネマンについて
著書ファストアンドスローやノーベル賞受賞で有名な心理学者ダニエル・カーネマンさん 今後も注目されていくであろう行動経済学の研究の先駆者について勉強していきましょう ノーベル経済学賞受賞者ダニエル・カーネマンの驚くべき人生と業績 カーネマンは...
ひとりごと 感覚モダリティ 五感はもう古い？人間の感覚の種類の話
感覚モダリティとは感覚の種類を指す言葉 一般的な感覚の分類には古くから五感が用いられてきましたが、現代では八感と考えるようになっているそうです 8つの感覚 八感は以下の８つに分類されます 触覚（タッチ）：物体が身体と接触することによって感じ...