ひとりごと マーティン・セリグマン ポジティブ心理学の先駆者
マーティン・セリグマンは、アメリカの心理学者であり、主にポジティブ心理学の先駆者として知られています。 彼は幸福感や個々の強みに焦点を当て、従来の心理学の研究に加えて、人間の幸福と幸福感に関する新しいアプローチを提唱しました。 セリグマンは...
ひとりごと ひとりごと 海馬 記憶をつかさどる脳の領域
海馬は、脳の中で重要な役割を果たしています。主に以下の二つの部分があります。 大脳海馬（Hippocampus）: 記憶の形成と取り出し: 大脳海馬は、新しい情報を短期記憶から長期記憶に変換し、また長期記憶から情報を取り出すプロセスに関与し...
心理 セロトニン 感情の調整役 安定には欠かせない脳内物質
セロトニンは、脳内で働く神経伝達物質の一種であり、感情、睡眠、食欲などの調節に関与しています。 また、中枢神経系だけでなく、腸内にも存在し、様々な生理機能に影響を与えています。 セロトニンの不足はうつ病や不眠症などの精神的な問題と関連してい...
ひとりごと コルチゾール なぜストレスを感じるのか その原因物質を知ってストレスと上手く付き合う
コルチゾールは、副腎皮質から分泌されるホルモンで、ストレス応答や免疫機能の調節に関与しています。 これは、炎症やストレスへの対応、エネルギーの調節など多岐にわたる生理学的プロセスに影響を与える重要なホルモンです。 過度なストレスや慢性的なス...
ひとりごと エンドルフィン 幸福感、快感の脳内物質 行動とエンドルフィンの関係を知って自分の機嫌取り
エンドルフィンは、脳内で生成される神経伝達物質の一種で、幸福感や快感に関与しています。 運動やストレスの軽減など、さまざまな状況で分泌されることが知られています。 エンドルフィンの放出は、痛みの軽減や心地良い感情をもたらすことがあります。 ...
ひとりごと 崖っぷち戦略 決意を見せて相手を勝負から降ろさせる
ゲームから絶対に降りないことを宣言する戦略を崖っぷち戦略といいます チキンゲームでの膠着状態を脱して状況を有利に進める戦略の１つです チキンゲームとは 臆病者呼ばわりされたくないという心理が働くことで、競争が著しく激しくなるケースがあるが、...
ひとりごと セイバリング 没頭することでポジティビティを高める
日常的なありふれた行動について、その体験に没頭し、立ち止まって現在を深く味わう活動のことをセイバリングといいます セイバリングによりポジティビティが高まるといわれています ポジティビティとは ポジティブ心理学の主要な研究者の一人であるバーバ...
ひとりごと 4つのエネルギー状態 生産性を高めるためのメリハリのつけ方
スポーツ心理学者ジム・レーヤーが提唱した、自分の身体エネルギーを常に管理して生産性を高めるためのエネルギー分類では4つのエネルギー状態に分類されます それぞれの状態への対処方法を知り、生産性高く動けるようになりましょう 4つのエネルギー状態...
ひとりごと コンフリクト 選択麻痺がおこる理由
場の理論における状況の一種で、どちらを選べばいいのか選択できず身動きが取れない状態のことをコンフリクトといいます このコンフリクトについて勉強していきましょう 場の理論とは 心理学における場の理論は、社会心理学や臨床心理学などの分野で用いら...
ひとりごと 連言錯誤
一般的な事象よりも特殊な事象の方が起こりやすいと誤って判断する傾向を指す連言錯誤という言葉があります 中学校で習うベン図を使って考えれば、あきらかに一般的な事象の方が起こりやすいのですが... この不思議な勘違いについて考えてみましょう 連...