ひとりごと 集中力 維持する方法や向上させる方法を紹介
集中力を高めるための習慣とトレーニング法 集中力は仕事や学業、日常生活において不可欠なスキルであり、その向上は個人のパフォーマンス向上に直結します。この記事では、集中力を高めるための習慣とトレーニング法に焦点を当てます。これらのアプローチを...
2023-12
ひとりごと ひとりごと ミハイ・チクセントミハイ フロー状態の発見者
フロー体験の要素解析: チクセントミハイのフロー理論に基づいて、フロー状態が生まれる要素や条件を詳しく解説。 ミハイ・チクセントミハイのフロー理論は、人が深い満足感と充足感を感じる最適な経験状態を明らかにします。この理論によれば、フローが生...
ひとりごと ダン・アリエリー
ダン・アリエリーは心理学者で、行動経済学や行動科学の研究で知られています。彼は「予測不可能性」や「欲望と現実のずれ」に焦点を当て、人間の行動や意思決定に関する興味深い研究を行っています。 ダン・アリエリーは、行動経済学や心理学の分野で重要な...
ひとりごと マーティン・セリグマン ポジティブ心理学の先駆者
マーティン・セリグマンは、アメリカの心理学者であり、主にポジティブ心理学の先駆者として知られています。 彼は幸福感や個々の強みに焦点を当て、従来の心理学の研究に加えて、人間の幸福と幸福感に関する新しいアプローチを提唱しました。 セリグマンは...
ひとりごと 海馬 記憶をつかさどる脳の領域
海馬は、脳の中で重要な役割を果たしています。主に以下の二つの部分があります。 大脳海馬（Hippocampus）: 記憶の形成と取り出し: 大脳海馬は、新しい情報を短期記憶から長期記憶に変換し、また長期記憶から情報を取り出すプロセスに関与し...
心理 セロトニン 感情の調整役 安定には欠かせない脳内物質
セロトニンは、脳内で働く神経伝達物質の一種であり、感情、睡眠、食欲などの調節に関与しています。 また、中枢神経系だけでなく、腸内にも存在し、様々な生理機能に影響を与えています。 セロトニンの不足はうつ病や不眠症などの精神的な問題と関連してい...
ひとりごと コルチゾール なぜストレスを感じるのか その原因物質を知ってストレスと上手く付き合う
コルチゾールは、副腎皮質から分泌されるホルモンで、ストレス応答や免疫機能の調節に関与しています。 これは、炎症やストレスへの対応、エネルギーの調節など多岐にわたる生理学的プロセスに影響を与える重要なホルモンです。 過度なストレスや慢性的なス...
ひとりごと エンドルフィン 幸福感、快感の脳内物質 行動とエンドルフィンの関係を知って自分の機嫌取り
エンドルフィンは、脳内で生成される神経伝達物質の一種で、幸福感や快感に関与しています。 運動やストレスの軽減など、さまざまな状況で分泌されることが知られています。 エンドルフィンの放出は、痛みの軽減や心地良い感情をもたらすことがあります。 ...